【资料图】
1、影响便秘的因素很多，如饮水量少、饮食不规律、精神压力大、激素分泌异常、排便习惯不好、缺乏运动等。
2、孕晚期雌孕激素的变化、盆腔淤血，尤其是胎儿增大时，更容易压迫肠道引起便秘。
3、只能通过饮食来调理。
4、饮食上尽量避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物。
5、蔬菜可以适当用油，特别是香油，有很好的通便作用。
6、可以适当喝酸奶。
7、如果排不出来，可以用开塞露或者灌肠。
8、如果严重，还可以用手解决排便问题。
9、平时需要注意多喝水。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
